این پادکست درباره تقسیم تمرین خواهد بود. اغلب از من می پرسند “بهترین قسمت تمرین برای تماشا چیست؟” پرسیده می شود

آیا واقعاً “بهترین” بخش ورزش برای به حداکثر رساندن رشد عضلات وجود دارد؟

در حالی که بسیاری از مردم به تقسیم بدن خود قسم می خورند ، دیگران می گویند این اتلاف وقت است. با این حال ، دیگران می گویند شما باید شکاف خود را حول الگوهای حرکتی سازماندهی کنید. متأسفانه بسیاری از این منظره ها جنگل را برای درختان از دست می دهند.

هیچ بخش ورزشی بهینه از نظر علمی برای همه در هر شرایطی وجود ندارد. اینکه کدام تقسیم بندی برای شما بهتر است به اهداف ، شرایط و ترجیحات شما بستگی دارد.

در حالی که من هستم نوشته شده است در باره NS بهترین قسمت آموزشی مقدار معقول ، من دوست دارم به طور مرتب به آن بپردازم زیرا نظرات و پیشنهادات من تغییر می کند. به عنوان مثال ، چاپ اول بزرگتر لاغر قوی تر ظاهری متفاوت نسبت به ویرایش چهارمی که در حال نوشتن دارم دارد.

در شرایطی که بزرگتر Leaner قوی تر، برنامه نویسی فعلی در ویرایش دوم نیز کمی متفاوت از نسخه اول به نظر می رسد.

هر روز از افرادی که برنامه های من را دنبال می کنند می شنوم و همیشه پیشنهادات آنها و موانع پیش روی آنها را یادداشت می کنم تا بتوانم به توسعه بدن کاری خود ادامه دهم.

بنابراین ، با یادگیری و شنیدن از خوانندگان ، این افکار فعلی من در مورد بهترین تقسیم برای افزایش عضله است.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، لطفاً یک مرور کوتاه در iTunes بگذارید. واقعاً کمک می کند!

زمان بندی:

7:52 – بخش آموزشی چیست؟

10:22 – آیا “بهترین” بخش تمرین برای همه وجود دارد؟

12:29 – اهداف شما چگونه بر تمایزی که باید دنبال کنید تأثیر می گذارد؟

18:02 – باید چند گروه عضلانی را همزمان متمرکز کنید؟

22:17 – شرایط لازم برای یک دوره تمرین خوب چیست؟

22:57 – تقسیم یک قسمت بدن چه معایبی دارد؟

ذکر شده در نمایش:

Buffs Legion را از اینجا بخرید

بزرگتر لاغر قوی تر

بزرگتر Leaner قوی تر

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!