خود را با یک پوسته قدرتمند هالووین در 4 مرحله درمان کنید: یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نیازی به محرومیت نیست. چون بله ، شما هستید می توان در حالی که هنوز خودتان را با تابه های شیرین خوشمزه درمان می کنید ، تعطیلات سالمی داشته باشید! همه چیز در مورد اعتدال ، توجه و تعویض سالم تعطیلات است. با این اوصاف ، ما یک پوسته سالم هالووین چهار مرحله ای را برای شما به ارمغان می آوریم که کمی خوش طعم و خوش طعم است. آیا اشاره کردیم که پروتئین زیادی دارد ، قند کمی دارد و از مواد سالم تهیه شده است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر خنک بسیار عالی است به طوری که باید تعجب کنید که چه ترفندهایی در حال بازی است (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود را (و شاید جارو؟) را بردارید ، و بیایید این آب نبات های ترسناک را برداریم!

مربوط: چگونه از لباس های مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد سالم پوسته هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه یک پوسته سالم هالووین استفاده کردیم! مطمئن شوید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده می کنید تا از شکر پوست کنده اجتناب کنید و مواد مغذی مناسب خود را بنوشید.

از همه بهتر ، می توان آن را بدون شیر یا وگان تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را به ماست یا آجیل بر اساس آجیل مورد علاقه خود تغییر دهید. ما انواع ضخیم تر مانند بادبادک را توصیه می کنیم سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا از سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوسته سالم هالووین طعم پاییزی غنی می بخشد بدون اینکه فرآوری شده یا بیش از حد شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سطح بالای آنتی اکسیدانی ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرینی ها و ترش است. آنها طعم دهنده کاملاً سالم هستند و طعم کاملاً طبیعی به این دستور غذا می دهند.

انبه

انبه یخ زده به طرز شگفت انگیزی شیرین ، خامه ای و مغذی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C ، خواص ضد التهابی و حتی یک ماده قوی است غذاهای پوستی (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و سقوط می کند.

سطوح و ادویه جات ترشی جات

البته ، ما پوسته سالم هالووین را با تمام طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و مواد شیرین به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات بدون شیر: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم مال لیلی تراشه های شیرینی استویا ، از زندگی لذت ببر غذا ، یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: این یک هالووین بدون یک عامل ترسناک نمی تواند باشد! با خیال راحت بر روی مارک خریداری شده از فروشگاه پخش کنید ، یا اگر می خواهید آن را قوی تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! به سادگی یک نقطه از ماست یونانی را که با یک تکه کوچک شکلاتی پوشانده شده است ، فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: کم قند و فاقد مواد مصنوعی ، اینها را اضافه کنید لثه های کرم زیبا اگر انتظار چیزی شیرین و وحشتناک دارید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: فاکتور ترد شدن را با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولو با کمی شکر اضافه کنید! ما خوشمون میاد گرانولای کدو تنبل پورولا الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را هم بزنید.

پوسته محکم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی شیرین نشده پر از چربی
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان بلوبری
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از شکلات زندگی لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

محصولات اختیاری:

  • ناز هوشمند صمغی
  • گرانولا با کمی شکر
  • آجیل و دانه های برشته خشک شده

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوسته هالووین و پوشاندن یک تابه 8X8 با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله دوم: مواد لازم را در یک ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب هم بزنید.

مرحله سوم: پوست ماست را در یک تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را داخل تابه ردیف شده بریزید و با مواد روی آن بچرخانید.

مرحله 4: روکش ماست خود را فریز کنید ، ست کنید و لذت ببرید!

در فریزر بگذارید و حداقل یک ساعت یا تا زمانی که سفت شود ، بگذارید. پس از آماده شدن مخلوط ، آن را از فریزر خارج کرده ، پوست بگیرید و از آن لذت ببرید!

برای درمان شیرین سالم ، از اضافه بار ترس صرف نظر کنید

فقط با چند ماده سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در چند دقیقه هم زد و با هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی مطابقت دارد. شیر را به پایه گیاهی تغییر دهید ، شکر را حذف کنید و برای کتو آسان کنید ، یا دندانهای شیرین خود را با تاپ های اضافی پر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که جلد سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو برداشته می شود

دیدگاهتان را بنویسید