درمان خانگی نفخ معده درمان نفخ معده درمان خانگی نفخ معده نوشیدنی های گرم گیاهی


نفخ یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد پس از خوردن غذاهای مختلف با آن مواجه می شوند.

درمان های خانگی برای نفخ شکم

با توجه به گسترده بودن این مشکل، مجله دلتا در این مقاله مواردی را ارائه می کند درمان های خانگی برای نفخ شکم پرداخت خواهد شد.

از دمنوش ها و دمنوش های ضد نفخ کمک بگیرید

اگر بعد از هر وعده غذایی احساس نفخ می‌کنید و باد زیادی در معده، معده یا روده‌هایتان می‌وزد، می‌توانید از دمنوش‌ها یا عرقیات گیاهی استفاده کنید که خاصیت ضد نفخ دارند و به عنوان بادشکن شناخته می‌شوند. چای زیره و نعناع موثرترین چای بادشکن هستند. مصرف آب نعناع و آبلیمو در درمان نفخ بسیار مفید و موثر است.

ریحان و نعنا را در سبد سبزیجات خود قرار دهید

اگر به خوردن سبزیجات علاقه مند هستید و تربچه یا حتی تره و شاهی باعث نفخ و گاهی دل درد می شوید، گیاهان نفاخ و ضد فولات مانند ریحان یا نعناع را در رژیم سبزیجات خود بگنجانید.

آویشن را فراموش نکنید

آویشن یکی از بهترین و خاص ترین گیاهان دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال، جدای از نفخ، اعصاب را آرام کرده و گلودرد ناشی از سرماخوردگی را درمان می کند. این گیاه خلط آور است و به همین دلیل برای افرادی که از سرماخوردگی رنج می برند توصیه می شود. گیاهخواران می توانند مقداری پودر آویشن را به سس سالاد خود اضافه کنند تا نفخ سبزیجاتی مانند نخود فرنگی یا کاهو را کاهش دهند.

آویشن را فراموش نکنید

زردچوبه را از فهرست ادویه خود حذف نکنید

زردچوبه یکی از خاص ترین ادویه هایی است که می تواند کبد را سم زدایی کند و نفخ مواد اولیه غذا را تا حد زیادی کاهش دهد. بهتر است این ادویه را حدود ۱۵ دقیقه قبل از پایان زمان پخت به غذا اضافه کنید تا از خواص زردچوبه نهایت استفاده را ببرید.

مخلوط کدو سبز و ماست را امتحان کنید

بسیاری از افراد به دلیل نفخ و سوزش سر دل پس از خوردن ماست ترجیح می دهند از مصرف این محصول لبنی خاص خودداری کنند. اگر یک کدو حلوایی متوسط ​​رنده شده را به همراه چند برگ نعناع تازه خرد شده اضافه کنید، این مشکل تا حد زیادی برطرف می شود. به جای نعناع می توان از پونه کوهی استفاده کرد.

میوه هایی را انتخاب کنید که قند کمی دارند

برخی از مردم میوه را به عنوان دسر می خورند، اما قند فروکتوز موجود در میوه می تواند باعث نفخ شود. اگر از این گروه هستید و بعد از غذا از نفخ شکم رنج می برید، به شما توصیه می کنیم از میوه های کم قند استفاده کنید. میوه هایی مانند سیب، هلو، لیمو و کیوی.

میوه هایی را انتخاب کنید که قند کمی دارند

گوشت بدون چربی بخورید

به طور کلی خوردن غذاهای مختلف با ترکیب پروتئین و چربی باعث نفخ می شود. به افرادی که از نفخ شکم رنج می برند توصیه می شود به جای گوشت بره یا سایر منابع پروتئینی پرچرب از گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، بوقلمون و پنیر کم چرب استفاده کنند.

معجون زنجبیل را فراموش نکنید

اگر ورم زیادی دارید، یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیمو اضافه کنید. این مخلوط را در یخچال نگهداری کنید و بعد از هر وعده غذایی حدود ۱ تا ۲ قاشق چایخوری از آن را میل کنید. معجون زنجبیل طعم خوبی ندارد، اما در درمان نفخ معجزه می کند!

درمان خانگی نفخ شکم چیست؟

مطالعات پیشنهادی: آیا از خواص شگفت انگیز برگ مو اطلاع دارید؟ خواندن به

اپلیکیشن مجله دلتا