سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و آزاردهنده هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید با علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی آشنا شوید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند و اکثر آنها می دانند که این سردردها مربوط به دوره قاعدگی است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تشدید می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از خانم ها قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند ، در حالی که برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری یا داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد را در مغز کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما در حال کاهش یا تغییر است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیسطح استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: سطح استروژن در سه ماهه اول بارداری به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • یائسگی یا یائسگی قریب الوقوع: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند با شروع یائسگی ، شدت میگرن آنها کاهش می یابد.

آیا سردردهای پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، دارای سندرم پیش از قاعدگی یا در آستانه پریود برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • حالت
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

در حالی که علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • سوختن
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • لکه بینی سبک
  • حالت تهوع
  • بالا آوردن
  • معده درد
  • تاخیر در قاعدگی یا قطع قاعدگی
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله اطراف سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

چگونه می توان سردرد بد قبل از قاعدگی را مدیریت کرد؟

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای مزاحم پیش از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می توانند بسیار مفید باشند. این مسکن ها بلافاصله پس از شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها گزینه دیگری برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ایجاد می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مختص چین باستان است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن شما به استرس به کاهش سردرد شما کمک می کند. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در پریود + نکات کلیدی

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ روی ناحیه دردناک بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که سردردهای پیش از قاعدگی را تجربه می کنند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع هستند و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این حالت ، درد شدیدی را احساس خواهید کرد که از یک طرف سر شروع می شود. همچنین ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را پایین می آورد و سردردهای شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، اغلب ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوی سبک ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین

روشهای کنترل سردردهای بد دوره

1- چندین راه برای تسکین سردردهای بد قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف مسکن های بدون نسخه است.

2- راه دیگر کنترل سردردهای قاعدگی داروهای تجویز شده توسط پزشک است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی مهم است.

6- همچنین می توانید با کاهش استرس سردرد خود را کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: غذاهایی که زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی به آن نیاز دارند

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای پیش از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای بعد از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردردهای بعد از یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • بالا آوردن
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت بیش از حد به نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. با این حال ، می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید