میزان افزایش وزن برای مادران باردار


تغذیه مناسب یکی از ارکان اصلی یک زندگی سالم است و حتی در برخی از دوره های زندگی از اهمیت بیشتری برخوردار است. یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی یک زن بارداری است. زیرا غذای مصرفی باید به طور همزمان نیاز مادر و جنین را برآورده کند. رسیدن به وزن مناسب در دوران بارداری و حفظ آن در محدوده مناسب ، مسئله مهمی است که زنان باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند. کنترل و نظارت بر افزایش وزن در دوران بارداری و تلاش برای حفظ تناسب اندام می تواند نقش مهمی در سلامت جنین داشته باشد. عوامل مختلفی بر سلامت مادر و جنین تأثیر می گذارد که یکی از آنها تغذیه مناسب در این دوران است. اگر تغذیه مادر باردار در دوران بارداری مناسب باشد ، افزایش وزن روند مثبتی را نشان می دهد. افزایش وزن ناکافی با کاهش رشد جنین و زایمان زودرس ارتباط مستقیم دارد. نقایص لوله عصبی در نوزادان مادران چاق شایع تر است. مادران باردار باید در هر وضعیت تغذیه ای (لاغر ، طبیعی ، اضافه وزن یا چاق) وزن خود را افزایش دهند. در همین حال ، افزایش وزن مادر در دوران بارداری یکی از شاخص های معتبر کنترل وضعیت تغذیه است. طبق مطالعات انجام شده ، میزان توصیه شده برای افزایش وزن در سال های اخیر به طور قابل توجهی تغییر کرده است. اما پس از تحقیقات گسترده امروز ، مشخص شد که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است برای همه گروه های زنان یکسان نباشد ، به همین دلیل موسسه پزشکی آمریکا (IOM یا موسسه پزشکی) به زنان باردار توصیه می کند که بر اساس شاخص توده بدنی وزن خود را افزایش دهند. به (BMI) زنان کم وزن ، معمولی ، دارای اضافه وزن و چاق باید به ترتیب کمتر از 18-12.5 ، 11-16.5 ، 11.5-7 و 7 کیلوگرم وزن اضافه کنند.

جدول افزایش وزن برای زنان باردار بالای 19 سال در حاملگی تک نفره با توجه به شاخص توده بدنی قبل از بارداری

BMI قبل از بارداری کیلوگرم / متردوم (وضعیت تغذیه)

محدوده افزایش وزن (کیلوگرم)

افزایش وزن (کیلوگرم در هفته) از 13 بارداری

<18.5 (خفیف) 12.5-18 0.5
18.5-24.9 (معمولی) 11.5-16 0.4
25-29.9 (اضافه وزن) 7-11.5 0.3

30≤ (چاق)

7-9 0.2

مدل وزن مهم است. افزایش وزن باید تدریجی باشد. متوسط ​​افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم در مادران کم وزن 0.5 کیلوگرم ، در مادران با وزن طبیعی 0.4 کیلوگرم ، در مادران دارای اضافه وزن حدود 0.3 کیلوگرم و در مادران چاق 0.2 کیلوگرم است.

دیدگاهتان را بنویسید