وقتی واقعاً نمی توانید منتظر بمانید چگونه موهای خود را سریعتر رشد دهید


این اتفاق افتاده است – بدترین کابوس موهای شما محقق شده است. بعد از سالها صبر و حوصله برای رسیدن به موهای موردنظر خود ، یک راه حل اشتباه شما را پشت سر گذاشته است. بیشتر تا زمان ملاقات کوتاهتر از آنچه پیش بینی می کردید قفل می شود. یا شاید شما یک رویداد بسیار مهم دارید و * هنوز * آنقدرها که امیدوار بودید ظاهر زیبا و ارزشمندی در Pinterest داشته باشید ، آن را طی نکرده اید. شما باید بدانید که چگونه موها را سریعتر رشد دهید و اکنون به آن احتیاج دارید.

با این حال ، قبل از اینکه وارد حالت وحشت کامل شویم ، یک خبر خوب برای شما داریم: اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته ، نکته: حتی ممکن است چند محصول رشد مو را در یخچال خود پیدا کنید.

به گفته سه متخصص ، بهترین روش ها را برای رشد سریع مو ببینید. در راه رسیدن به طناب های شبیه به راپونزل خوب خواهید بود.

آشنایی با چرخه طبیعی رشد مو

قبل از ورود به کتاب بازی خود برای رشد سریع مو ، مهم است که نحوه عملکرد چرخه رشد مو را درک کنید. بر اساس گفته متخصص trichologist ، IAT Penny James ، موها برای شروع فقط 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. موهای ما در یک چرخه پیوسته است که از مرحله رشد شروع می شود ، [known as the] فاز آناژن ، [and] حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله است. ” بعد ، جیمز می گوید ، حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا مرحله استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده موها در مرحله نهایی ، تلوژن (AKA ، ریزش) است.

هنگامی که موهای جدید رشد می کنند ، از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شما شروع می شود. جیمز اشاره می کند که فولیکول مو شما شروع می شود و در نهایت از فولیکول مو از فولیکول روی پوست سر شما رشد می کند. اما فولیکول آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول پیاز مو نامیده می شود و در بالای آن برآمدگی قرار دارد. هر دو نقش کلیدی در رشد دارند.

سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای مویی را در ناحیه پیاز تشکیل می دهند. سلول های بنیادی در ناحیه برآمدگی فولیکول مو قرار دارند. ” علاوه بر این ، جیمز می گوید یک پیاز مو حدود 0.35 میلی متر مو در روز تولید می کند. “مهمترین آن پاپیلای پوستی ما است ، خوشه ای از سلول ها که با رگ های خونی ارتباط برقرار می کنند و تحت هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می گیرند.”

چه کسی می دانست که یک تار مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد که در نهایت به شما کمک می کند تا ظاهر خود را حفظ کنید؟ بنابراین برای ادامه این چرخه چه کاری می توانید انجام دهید؟ در واقع بسیار در اینجا باید از کجا شروع کرد.

این خوراکی ها را که باعث رشد سریع موهای شما می شود ذخیره کنید

همانطور که پایبندی به این غذاهای مفید برای پوست شفاف است (نگاه کنید به: بلوبری ، سبزیجات برگ دار ، ماهی های چرب) ، در مورد رشد مو نیز همین امر صادق است. همانطور که قبلاً توضیح دادیم ، تغذیه نقش مهمی در رشد مو دارد. Gaby Vaca-Flores ، RDN ، CLE ، کارشناس آموزش در HUM غذاهایی مانند:

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی روغنی
  • اسفناج

لیست خرید توصیه شده جیمز همچنین شامل توفو ، قارچ ، صدف ، مغزها ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و آووکادو است. “همه [of the] موارد فوق گروههای غذایی فوق العاده ای هستند که سرشار از اسیدهای آمینه و پروتئین هستند ، [which is] حفظ سلامت مو و پوست بسیار مهم است. ”

مارتین لنگسام از IAT، WTS می گوید مطمئن شوید که غذاهای متنوعی نیز دریافت می کنید. با ترکیب گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها ، به تعادل کامل بین مواد مغذی و مواد معدنی خود دست خواهید یافت. و به نوبه خود ، “فرآیندهای متابولیک شما بسیار بهتر و کارآمدتر عمل می کند و رشد موهای قوی تری خواهید داشت.”

یک (یا دو) مکمل برای رشد سریع مو دریافت کنید

شگفت آور نیست که مکمل ها نقش کلیدی در رشد سریع موها دارند. “برای تغذیه صحیح موهای خود ، باید خود را تغذیه کنید.” با این کار ، جیمز می گوید این کار به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در چرخه صحیح موها بمانند. موهای ما یک اندام است ، در واقع کوچکترین اندام بدن ما است ، بنابراین وقتی از تغذیه مناسب بدن خود غافل می شویم ، به راحتی نامتعادل می شود. ”

جیمز می گوید بهترین ویتامین ها برای رشد موها ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”

موهای شیرین HUM’s Hair حاوی بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و paba است ، ترکیبی که برای حمایت از رشد مو ، حفظ سلامت فولیکول مو و تقویت موهای قوی طراحی شده است. (در مورد ترکیب قوی مواد در اینجا بیشتر بدانید.) لثه های خوشمزه میوه های گیاهی از فیبر قوی و سالم پشتیبانی می کنند.

دکتر. استیون شاپیرو همچنین به مشتریان توصیه می کند که برای رفع کمبودهای احتمالی تغذیه ، از یک مولتی ویتامین خوب استفاده کنند. Base Control با مواد مغذی ضروری برای حمایت از زنان قبل از یائسگی و پر کردن هرگونه شکاف تغذیه ای طراحی شده است.

جیمز توصیه می کند قبل از مصرف هر یک از مکمل های ذکر شده در بالا ، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی تداخل ندارید.

موضوعاتی را برای سرعت بخشیدن به فرایند اعمال کنید

از نظر موضعی ، برخی از فرمول ها در بازار وجود دارد که باعث تقویت رشد مو می شود. لنگسام توضیح می دهد: “به طور کلی ، موضوعات حاوی مواد مغذی هستند.” او توضیح می دهد: “و تا زمانی که تجمع زیادی روی پوست سر وجود نداشته باشد ، آنها در واقع از طریق پوست سر وارد فولیکول می شوند.” “موضوعات گاهی اوقات حاوی مسدود کننده های PHT نیز هستند که مخصوصاً برای افرادی که دارای ریزش موی زنانه یا مردانه هستند ، مناسب است.”

علاوه بر این ، دکتر شاپیرو می گوید محصولاتی هستند که از ویتامین های موضعی برای رشد مو استفاده می کنند. “و هنگامی که به ویتامین های موضعی می پردازید ، باید وارد فولیکول مو شود که در لایه چرب پوست قرار دارد.” وقتی از مواد مغذی موضعی استفاده می کنید ، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که برای احیای مو به سلول ماتریس مو برود. با این حال ، موضوعات موضعی قطعاً ارزش امتحان کردن را دارند. همراه با مشتریان خود ، دکتر شاپیرو از نام تجاری خود از سرم ماینوکسیدیل مونوکسیدیل 2٪ استفاده می کند که طبق وب سایت آنها از نظر بالینی برای حدود 60 درصد از زنان اثبات شده و م effectiveثر است. این فرمول برای احیای فولیکول های مو عمل می کند و باعث رشد مجدد مو می شود.

مشابه ماینوکسیدیل ، احتمالاً دکتر شما نام Rogaine را شنیده اید ، که به گفته شاپیرو گردش فولیکول های مو را افزایش می دهد. او استفاده از آن را دو بار در روز برای بهترین نتیجه توصیه می کند و می گوید اگر از این مسیر رفتید باید در استفاده از آن احتیاط کنید.

شامپوی مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید

مرد موها را می شویند

متاسفانه به گفته جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که باعث رشد سریع موهای شما شود. با این حال ، او می گوید نکته اصلی این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را بیابید ، که می تواند توسط یک متخصص مو کمک کند. بعلاوه ، او می گوید بهترین راه برای حفظ ظاهر خود این است که یک روز در میان یا یک روز در میان شامپو بزنید ، یا اگر موهای فر و مجعد دارید ، هفته ای یکبار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: “برای نوع موهای خود از یک مارک خوب تحقیق شده استفاده کنید.”

همچنین ، لنگسام توصیه می کند هنگام خرید محصولات موی خود ، چشم های خود را به خاطر چند وسیله براق نگه دارید. او می گوید: “برخی از موادی که به طور خاص برای ریزش مو مفید هستند آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن هسته انگور و روغن جوجوبا هستند.”

زیر خط کشی

در حالی که هیچ محصولی در بازار وجود ندارد که فوراً موهای شما را با سرعت برق رشد دهد ، اما برخی اقدامات احتیاطی را می توانید برای تشویق جوانه زدن موها انجام دهید. با انجام این مراحل آسان روزانه ، شانس خود را برای مدت طولانی تری در قفل شدن افزایش می دهید.

در همین حال ، جیمز چند نکته در خانه دارد که به موهای شما درخشش کامل در هر طول را می بخشد. او توصیه می کند که با سرکه سیب آبکشی کنید ، اگرچه باعث نمی شود یال شما بزرگتر شود. او توضیح می دهد: “سیدر در حدود pH 2-3 اسیدی است.” هنگامی که بعد از شامپو زدن استفاده می شود ، خاصیت اسیدی کوتیکول را می بندد و درخشش فوق العاده ای به موها می بخشد. ” علاوه بر این ، می توانید جوش شیرین را نیز امتحان کنید ، که همان اثر افزایش درخشندگی را دارد.

دیدگاهتان را بنویسید