چای برای مقابله با کم خونی خواص چای چای برای درمان کم خونی


برخی از چای ها مانند رازیانه، نعناع و دارچین به دلیل محتوای کم اسید تانیک نتایج خوبی در درمان کم خونی نشان می دهند.

چای برای مقابله با کم خونی

کم خونی مشکلی است که بسیاری از مردم جهان با آن مواجه هستند. اگرچه کم خونی می تواند به دلایل زیادی رخ دهد، اما شایع ترین علت آن عدم جذب آهن معدنی است. راه های مختلفی برای مقابله با کم خونی وجود دارد که چای یکی از گزینه های سالم و راحت در این زمینه است. مجله دلتا به انجام کارهای بزرگ ادامه می دهد چای برای مقابله با کم خونی هدیه

چای برای مقابله با کم خونی

برخی از چای‌ها به دلیل محتوای اسید تانیک پایین‌تر، عملکرد بهتری نسبت به سایر چای‌ها دارند. اسید تانیک می تواند از جذب مناسب آهن جلوگیری کند. متخصصان مصرف این دمنوش ها را حداقل یک ساعت قبل از غذا پیشنهاد می کنند تا به بدن کمک کند آهن غذا را بهتر جذب کند. حتی یک نوشیدنی در روز ممکن است برای رسیدن به این هدف کافی باشد.

چای رازیانه

چای رازیانه یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای مقابله با کم خونی در نظر بگیرید. رازیانه با نام علمی Foeniculum vulgare شناخته می شود و می توانید ریشه سفید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای تهیه این دمنوش به یک لیتر آب و ۳۰ گرم برگ رازیانه نیاز دارید و می توانید آن را مانند چای معمولی تهیه کنید.

همچنین می توانید قسمت سفید گیاه رازیانه را به غذاهای مختلف اضافه کنید و از یک وعده غذایی غنی از آهن لذت ببرید.

چای رازیانه

چای نعنا

نعناع گیاهی پرمصرف در آشپزی است که به دلیل خواص دارویی آن نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع هضم غذا کمک می کند و احساس سنگینی بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است.

نعناع منبع خوبی از آهن است. بر این اساس، مصرف آن حداقل یک ساعت بعد از غذا ایده خوبی است. می توانید حداقل دو بار در روز چای نعناع بنوشید. برای این کار بهتر است از برگ نعناع تازه برای تهیه چای خانگی استفاده کنید.

چای نعنا

چای دارچین

یکی دیگر از چای های خوب برای مقابله با کم خونی، چای دارچین است. با انجام مراحل زیر می توانید چای دارچین را تهیه کنید:

  • برای تهیه چای دارچین به دو عدد چوب دارچین و یک فنجان آب نیاز دارید.
  • آب را بجوشانید و وقتی به نقطه جوش رسید، چوب دارچین را اضافه کنید.
  • اجازه دهید آب چند دقیقه بجوشد و سپس حرارت را خاموش کنید.
  • این نوشیدنی را سرد مصرف کنید.

چای دارچین برای مبارزه با کم خونی

چای رزماری

رزماری همچنین منبع خوبی از آهن است. رزماری خواص دیگری نیز دارد که آن را به انتخابی عالی برای مقابله با گاز بیش از حد و ناراحتی معده تبدیل می کند.

چای رزماری نه تنها به بهبود وضعیت دستگاه گوارش کمک می کند، بلکه سرشار از آهن است.

می توانید دمنوش رزماری را مانند چای معمولی تهیه کنید اما بهتر است به جای خرید چای کیسه ای رزماری از برگ های تازه این گیاه استفاده کنید.

سایر منابع غذایی برای مقابله با کم خونی

به غیر از نوشیدنی هایی که در بالا ذکر شد، می توانید برخی از غذاهای غنی از آهن را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. منابع غذایی خوب برای این ماده معدنی مهم عبارتند از:

  • گوشت قرمز، مرغ و ماهی
  • غلات کامل و حبوبات
  • ریشه ها و غده ها را بکارید

چه دمنوش هایی برای مقابله با کم خونی وجود دارد؟

مطالعات پیشنهادی: خواص این ادویه از مسکن تا ضد دیابت را بخوانید.

برنامه را دانلود کنید