کتون چیست کتون چیست؟ | رژیم غذایی رژیم کتو سنتر سفارش آنلاین فروشگاه کتوژنیک تهران


کتون این یک سوخت پاک است که در بدن تولید می شود.

وقتی بدن شما انسولین کافی برای تولید قند خون ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این فرآیند منجر به تولید کتون می شود.

کتون یک اسید چرب است که از کبد آزاد می شود و وارد جریان خون می شود و به عنوان سوخت متابولیسم و ​​حمایت از عملکرد ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

غذای کتوژنیک - کتون چیست؟

سه مشکل رایج وجود دارد که اکثر خانواده ها با آزمایش کتون ادرار تجربه می کنند:

1. نداشتن اطلاعات دقیق زمان برای انجام آزمایش
۲ عدم آشنایی با مراحل اولیه پس از نتیجه مثبت آزمایش.
3. هیچ نوار تست کتون ادرار یا تاریخ انقضا که در آن آزمایش لازم است وجود ندارد.

مقدار کتون در خون

به طور معمول کمتر از 0.6 mmol/L

در کمترین میزان 0.6 تا 1.5 میلی مول/لیتر

1.6 تا 3.0 mmol/L در حالت بالا

بیش از 3.0 mmol/L در شرایط بسیار بالا

چه موقع وارد کتوز شدیم؟

اگر کتون در جریان خون به حداقل 1 تا 3 میلی مولار برسد ، بدین معناست که بدن برای تامین انرژی چربی می سوزاند.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون های خون نوار ادرار صبح یا چند ساعت بعد از آخرین وعده غذایی است.

با این حال ، دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان کتون در خون ، استفاده از دستگاه کتون متر الکترونیکی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتون متر

فواید:

با ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی بین 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و حتی تا 10 کیلوگرم در ماه نیز مشاهده و ثبت شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و کارایی مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 نکته برای ورود به مرحله کتوز

  1. مصرف کربوهیدرات خود را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
  4. از روغنهای خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، کره حیوانی)به
  5. روزه را امتحان کنید!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. میزان کتون های خون را بررسی و آزمایش کنید

چرا افراد مبتلا به دیابت باید سطح کتون را آزمایش کنند؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از فرایند کاهش وزن تولید شوند ، اما مهم است که افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین توجه داشته باشند که بدن در صورت عدم وجود انسولین کافی ، کتون تولید می کند.

وقتی انسولین کمی در بدن وجود دارد ، به این معنی است که سلول های بدن به اندازه کافی قند از خون دریافت نمی کنند. بنابراین ، برای جبران این وضعیت ، بدن شروع به تجزیه چربی ها برای تولید کتون می کند.

اما اگر کتون بیش از حد بالا باشد ، می تواند باعث اسیدی شدن خون شود که در صورت عدم درمان به موقع منجر به بیماری و حتی آسیب احتمالی به اندام ها می شود. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.

دیدگاهتان را بنویسید