گرسنگی سمی در مقابل گرسنگی واقعی – چرخه و نشانه های بی پایان

شما به تازگی یک وعده غذایی را تمام کرده اید و اندکی بعد احساس می کنید:

  • بی پروا

  • غرغر معده

  • سردرد

  • گرفتگی معده

  • لرز، خستگی، ضعف

  • تحریک پذیری

  • اسپاسم مری

  • ناتوانی در تمرکز

این علائم عموماً احساساتی هستند که ما به عنوان گرسنگی تعبیر می کنیم. این علائم ناراحت کننده می تواند توسط افراد مختلف به درجات مختلف تجربه شود.

و برای بسیاری از افراد، این علائم ناخوشایند آفت تمام تلاش های آنها برای کاهش وزن با خوردن کمتر است.

  • از آنجایی که خوردن علائم را از بین می برد، آنها را با گرسنگی اشتباه می گیرند.

  • این علائم به طور مداوم افراد را به مصرف کالری بیشتر از میزان مورد نیاز سوق می دهد و این رفتار پرخوری گسترده منجر به اپیدمی چاقی و افزایش مداوم بیماری های مزمن قابل پیشگیری شده است.

آیا این احساسات واقعاً نشانه گرسنگی هستند؟

حکمت مرسوم و حتی کتاب‌های درسی پزشکی چنین هستند. اما بسیاری از پزشکان و دانشمندان اکنون با این نظر مخالف هستند.

به گفته دکتر فورمن در مورد گرسنگی سمی صحبت می کند: «رژیم غذایی معمولی غربی که با غذاهای فرآوری شده، روغن ها، شیرین کننده ها و فرآورده های حیوانی پر کالری مشخص می شود و فیتوکمیکال ها و سایر ریز مغذی ها و ریزمغذی ها و مواد شیمیایی گیاهی کم است، منجر به التهاب، استرس اکسیداتیو و تجمع می شود. متابولیت های سمی هنگامی که هضم کامل شد، بدن شروع به تحرک و دفع مواد زائد می کند که باعث ایجاد علائم ناراحت کننده می شود. اگر اجازه دهیم متابولیت‌های زائد ناشی از خوردن غذاهای ناسالم تجمع پیدا کنند، زمانی که بدن تلاش می‌کند آن ضایعات را بسیج کرده و دفع کند، ناراحتی را تجربه خواهیم کرد. من پیشنهاد می‌کنم که این احساسات در واقع نشانه‌های سم‌زدایی و کناره‌گیری از یک رژیم غذایی ناسالم و فاقد ریزمغذی‌های مهم هستند. اکنون دانشمندان می‌دانند که رژیم‌های غذایی ناسالم اثراتی مشابه داروهای اعتیادآور بر مغز دارند.

گرسنگی سمی چیست؟

گرسنگی سمی یک اعتیاد فیزیکی به یک رژیم غذایی ناسالم و فاقد مواد مغذی است. این علائم مرتبط با گرسنگی در واقع نشانه هایی از سمیت در بدن شما هستند.

بدن ما به قدری با فلزات سنگین، GMO ها، آنتی بیوتیک ها، هورمون ها، آفت کش ها، علف کش ها، شربت ذرت با فروکتوز بالا و مواد شیمیایی آلوده است که بسیاری از آمریکایی ها حتی نمی دانند گرسنگی واقعی چیست.

شاید اشتباه نباشد که رژیم غذایی آمریکا را با دارو مقایسه کنیم. هر دو سمی، اعتیادآور و برای بدن مضر هستند.

  • غذاهای فرآوری شده مملو از موادی هستند که شبیه یک آزمایش علمی با ماندگاری یک دهه است.

  • به علاوه میوه ها و سبزیجات به اصطلاح سالم ما با ترکیبی شیمیایی از آفت کش ها و علف کش ها اسپری می شوند که مکمل مواد شیمیایی جذب شده توسط بدن شما هستند.

با خوردن آن معجون شیمیایی به نام غذا چه اتفاقی می افتد؟

  • بدن شما شروع به بازی ۲۰ سوال می کند.

  • بدن شما آن را تشخیص نمی دهد

  • اندام های داخلی بدن و سیستم گوارش شما نمی دانند با این “غذاها” و مواد شیمیایی مرموز چه کنند.

هنگامی که این مواد شیمیایی وارد بدن شما می شود، بدن شما با ذخیره سموم خارجی در سلول های چربی زیبا، دور از اندام های حیاتی شما، از خود محافظت می کند. این یک مکانیسم ضروری برای بقا است که به طور طبیعی در بدن شما اتفاق می افتد.

  • آیا می توانید تصور کنید که هر روز بعد از خوردن آن همه سموم چه اتفاقی برای سلول های چربی شما می افتد؟ … بزرگتر و بزرگتر می شوی!

بعد از ورود این مواد شیمیایی به بدن چه اتفاقی می افتد؟

  • قند خون شما به سرعت تا حد بسیار بالایی افزایش می یابد و انسولین آزاد می کند تا قند خون را به محدوده ایمن ۱۰۰-۶۰ کاهش دهد و انسولین بیش از حد آزاد شود.

اگر انسولین بیش از حد در بدن شما ترشح شود:

  • شما را چاق تر می کند و باعث ذخیره چربی می شود.

  • باعث کاهش سطح قند خون می شود

  • شما را به طور سمی گرسنه، تحریک پذیر می کند

  • و سپس ولع مصرف بیشتر آن مواد شیمیایی

چرخه گرسنگی سمی در طول روز ادامه دارد و ادامه دارد.

بنابراین، احساس گرسنگی واقعی یا واقعی چیست؟

احساس واقعی گرسنگی (“گرسنگی واقعی”) عمدتاً در دهان و گلو احساس می شود. نه در سر و معده.

با از بین بردن گرسنگی سمی و برقراری ارتباط مجدد با گرسنگی واقعی، غذا خوردن لذت بخش تر می شود و می توانید وزن ایده آل خود را بدون رژیم های شدید حفظ کنید.

همیشه ترک یک عادت بد در ابتدا دشوار است، اما هنگامی که مرحله گرسنگی سمی را پشت سر گذاشتید، بدن شما می تواند خود را بازیابی و ترمیم کند.

  • تصور کنید به سیگار معتاد هستید و روزی ۵ نخ سیگار می کشید و ناگهان سیگار را ترک می کنید، البته در ابتدا احساس وحشتناکی به شما دست می دهد. اما اگر دوره سم زدایی را پشت سر بگذارید، در واقع احساس بهتری خواهید داشت.

همین امر در مورد غلبه بر مرحله گرسنگی سمی نیز صدق می کند.

  • و با بهبود کیفیت رژیم غذایی و افزایش مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی، علیرغم دریافت کالری کمتر، می تواند منجر به کاهش علائم ناراحت کننده مرتبط با گرسنگی سمی شود.

https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر