چگونه خواب REM بیشتری داشته باشیم

همه چرخه های خواب یکسان ایجاد نمی شوند. در حالی که همه خواب ها خواب خوبی هستند، اما این خواب REM (حرکت سریع چشم) است که در ایجاد احساس استراحت و بازسازی حیاتی است. در طول شب در فواصل زمانی رخ می دهد و با رویا دیدن بیشتر و حرکت بدن و تنفس و نبض … ادامه

خواص گریپ فروت برای فشار خون

در بسیاری از منابع گریپ فروت به عنوان قاتل فشار خون معرفی می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید چرا گریپ فروت از بهترین میوه‌ها برای کنترل فشار خون است، با ما همراه باشید. در یک مطالعه مشخص شد افرادی که به مدت 6 هفته 3 بار در روز گریپ فروت مصرف کردند، کاهش قابل توجهی را در … ادامه

کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟

اخیرا حس می‌کنید که بیش از گذشته مفاصلتان صدا می‌دهد؟ شاید کمبود یک ویتامین عامل ایجاد این مشکل باشد؛ با ما همراه شوید… گاهی هنگام بلند شدن یا تغییر وضعیت بدن، چنان صدای بلندی از مفاصل به گوش می‌رسد که باعث ترس و دلهره می‌شود. اجازه بدهید در همین ابتدای مقاله خیال شما را راحت … ادامه

10 عادت کره ای که باعث می شود جوان و پرانرژی به نظر برسید

10 عادت قدرتمند کره ای را که باعث پیری سالم می شود را کاوش کنید که همگی توسط علم پشتیبانی می شوند. با الهام از شیوه‌های سلامت کره‌ای بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. امتیاز کلیدی پرده برداری از رازهای جوانان کره ای: 10 عادت قدرتمند را کشف کنید. پشتوانه علمی: تحقیقات پشت … ادامه

چند روز تاخیر در پریود نشانه بارداری است؟

تاخیر در پریود، مسئله‌ای که قطعا 100 در 100 بانوان با آن مواجه شده‌اند. اما آیا هر تاخیری دلیل بر حاملگی است؟ در ذهن بیشتر بانوان متاهل، ۱۰ روز تاخیر در پریود  برابر با حاملگی است در حالی که لزوما چنین نیست. آیا علائم بارداری بعد از 48 ساعت نزديكی مشخص می‌شود؟ به نظر شما … ادامه

7 عادت متحول کننده زندگی که هر دانش آموزی باید آنها را بپذیرد

تقلب در مطالعات، امتحانات و زندگی اجتماعی می تواند سخت باشد. اما اگر عادت‌های ساده‌ای وجود داشت که می‌توانستید زندگی را تغییر دهید، چه می‌شد؟ 7 عادت برتر را برای افزایش نمرات، رفاه و تجربه کلی دانش آموز خود کشف کنید. امتیاز کلیدی یک برنامه خواب ثابت برای بهبود حافظه و تمرکز ایجاد کنید. برای … ادامه

6 دلیل برای اینکه سلامت چشم مهم است

چشم ها یکی از مهم ترین اندام های بدن هستند. آنها به ما کمک می کنند تا حرکت کنیم. آنها به ما اجازه می دهند زیبایی های جهان را ببینیم. شما باید هر کاری که می توانید برای حفظ سلامت چشمان خود انجام دهید. یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم از سلامت چشم حمایت … ادامه

مصرف زیاد این ویتامین باعث نارسایی کلیه میشود!

مصرف زیاد ویتامین‌ها نه تنها فایده بیشتری برای بدن ندارد، بلکه می‌تواند برای بدن مضر نیز باشد. ویتامین D نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به بررسی ارتباط بین مصرف بیش از حد ویتامین D و نارسایی کلیه می‌پردازیم. پزشکان پس از آسیب کلیوی مردی به دلیل مصرف دوزهای بیش از حد … ادامه

مراقبت‌ های بعد از بوتاکس

تزریق بوتاکس یکی از خدمات زیبایی است که معمولا در مطب متخصص پوست و مو انجام می‌شود. بلافاصله بعد از تزریق این ماده به خانه بروید، اما باید با مراقبت‌ های بعد از بوتاکس صورت به خوبی آشنا باشید تا تاثیر بیشتر آن را ببینید. همراه ما باشید. آیا شما به فکر انجام بوتاکس برای … ادامه

تغذیه کل نگر چیست؟ – مفاهیم سالم با تعصب تغذیه

سلامت کل نگر یک رویکرد سلامتی است که تغذیه سالم را با سلامت روانی، عاطفی و مولفه های معنوی ادغام می کند. از فرهنگ ها، ادیان و رشته های مختلف الهام گرفته شده است. این امر مستلزم یک رژیم غذایی سالم و تمرین روتین، مدیریت استرس و سایر اقدامات سلامتی کاملا طبیعی است. رژیم غذایی … ادامه