انجمن ویژه JSHealth من،
من خیلی هیجان زده هستم که سفرمان را آغاز کنم سفر تنظیم مجدد سال نو با همه شما.
پیمایش در این زمان از سال با همه سر و صداهای ناشی از صنعت رژیم غذایی و سلامتی می تواند دشوار باشد. بیش از حد می تواند احساس شود واقعی
در واقع، این دقیقاً دلیلی است که من JSHealth را شروع کردم – تا به شما نشان دهم که رژیم‌ها، مدها، قوانین و محدودیت‌ها به سادگی در دراز مدت نتیجه نمی‌دهند و یک راه مهربان و رضایت بخش تر وجود دارد که در واقع کار می کند.
این فصل از سال فرصتی شگفت‌انگیز برای تقویت رابطه‌تان با غذا و بدنتان است… برای بازنشانی عمیق، هم از نظر ذهنی و از نظر فیزیکی
به ما تکیه کنید و بگذارید JSHealth ستون اصلی حمایت شما در این سال باشد. همانطور که همیشه می گویم، زندگی سالم زندگی تعادل، مهربانی و لذت است. این به معنای احساس یکنواختی، بی مزه بودن و سختی نیست.
بگذارید امسال سالی باشد که ما رژیم را حذف می کنیم! اقدامات افراطی و ذهنیت «رفع سریع» را که برای شکست در درازمدت تنظیم شده‌اند، کنار بگذارید. زمان آن فرا رسیده است که به خود ثابت کنید که راه دیگری برای رسیدن به اهداف سلامتی شما وجود دارد و به آن زندگی سالم می گویند. راهی برای دوست داشتن خود که آنقدر پایدار باشد که تا آخر عمر باقی بماند.
زمان است اکنون.
و ما اینجا هستیم تا در هر مرحله از شما حمایت کنیم.
در این ماه به ما بپیوندید تا نکات تغییر دهنده زندگی را به اشتراک بگذاریم، مسیر تعادل را طی کنیم و دستور العمل های خوشمزه فراوانی درست کنیم، و طرز فکر خود را با هم تغییر دهیم تا واقعاً پیشرفت کنیم.
همانطور که در پرتگاه سال 2024 ایستاده ایم، اجازه دهید فصل هیجان انگیز پیش رو را طی کنیم – سفر تنظیم مجدد سال نو. از اینکه شما را در این مسیر تحول آفرین به سوی رفاه کل نگر به من ملحق می کنید، هیجان زده هستم.
من می خواهم به شما یادآوری کنم که این سفر در مورد اصلاحات یک شبه یا قوانین محدود کننده نیست. این در مورد ایجاد ستون های سلامتی است که به عنوان پایه ای قوی برای شما عمل می کند طول عمر.
بیایید به این ستون‌های کلیدی تنظیم مجدد بپردازیم…
- انرژی: روز خود را با نشاط شروع کنید، با وعده های غذایی متعادل از مجموعه بیش از 800 دستور پخت ما در برنامه JSHealth. بیایید بدن خود را با غذای مغذی، سالم و مثبت تغذیه کنیم.
- سلامت روده: روده ما اغلب مغز دوم ما نامیده می شود. برای تقویت سیستم گوارشی سالم، غذاهای دوستدار روده، غنی از فیبر و پروبیوتیک ها را در اولویت قرار دهید.
- متابولیسم: حرکت منظم و وعده های غذایی متعادل می تواند به حفظ متابولیسم کارآمد کمک کند. امسال را به سالی تبدیل کنید که در آن به بدن خود گوش می دهیم و آنها را مطابق با آن تغذیه می کنیم. تمرینات برای تمام سطوح تناسب اندام را در برنامه JSHealth: از Barre، یوگا جریان و پیلاتس تا HIIT!
- خواب: خواب با کیفیت همیشه غیرقابل مذاکره است. امسال، بیایید متعهد شویم که یک برنامه روتین شبانه ایجاد کنیم که خواب عمیق و آرام را تقویت کند.
- سلامت روانی: سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمانی شما مهم است. تمرین های تمرکز حواس را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند مدیتیشن یا یادداشت روزانه.
- پوست: پوست سالم از درون شروع می شود. آبرسانی کنید، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید، و برای مراسم مراقبت از پوست که به شما احساس درخشندگی می دهد، وقت بگذارید.
- خودمراقبتی: فضایی را برای فعالیت هایی که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد ایجاد کنید. مراقبت از خود یک تجمل نیست، یک ضرورت است.
- کارهای روزمره: پرورش آداب و رسوم می تواند ساختار آرامش بخشی در زندگی ما ایجاد کند. چه یوگای صبحگاهی باشد یا چه چای عصرانه، روتین هایی را که در آن انجام می شود، پیدا کنید زمین شما.
علاوه بر این ستون‌های تنظیم مجدد، آماده‌سازی غذا (من عاشق آماده‌سازی یکشنبه‌ها برای تنظیم هفته پیش رو هستم!) می‌تواند بازی را تغییر دهد. صرف زمان برای تهیه وعده های غذایی مغذی می تواند زندگی سالم و لذت بخش را به زندگی سالم تبدیل کند. به یاد داشته باشید، شما می توانید تعداد زیادی از دستور العمل های متعادل و خوشمزه را در این غذا پیدا کنید برنامه JSHealth.
زندگی سالم به معنای محرومیت یا تنبیه نیست. این در مورد مهربانی با بدن ما، تغذیه، تعادل و انعطاف پذیری است. فلسفه ما در JSHealth Vitamins ریشه در عشق و مهربانی بدن دارد. ما با رژیم های غذایی محدود کننده یا اقدامات شدید همسو نمی شویم. درعوض، ما از یک سبک زندگی سلامتی پایدار و متعادل دفاع می کنیم و ابزارهای حمایتی برای اهداف سلامت شخصی شما ارائه می دهیم.
همانطور که به سال 2024 قدم می گذاریم، بیایید این سفر را با هم در آغوش بگیریم و به سمت اهداف سلامتی خود گام برداریم و در عین حال از تجدید لذت و لذت ببریم.
منتظر یک ماه محتوای احیا کننده باشید. در اینجا به شکوفایی در سال جدید!
عشق،
جس ایکس