راهنمای نهایی ماساژ دست و سنگ قبل از تولد

آیا شما یک مادر باردار به دنبال راهی برای تسکین دردهای ناشی از بارداری هستید؟

به دنبال ماساژ قبل از تولد با دست و سنگ نباشید. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد این ماساژ درمانی تخصصی بدانید، از جمله مزایای آن، آنچه در طول یک جلسه انتظار دارید و چگونگی پیدا کردن یک درمانگر واجد شرایط را پوشش خواهیم داد.

نحوه انجام ماساژ قبل از تولد با دست و سنگ

در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه انجام ماساژ قبل از تولد با دست و سنگ آورده شده است.

• کار را با قرار دادن مادر باردار با بالش هایی برای حمایت شروع کنید. مطمئن شوید که او آرام و راحت است.
• برای ماساژ پشت، گردن و شانه های مادر از یک لمس ملایم و محرک استفاده کنید. این می تواند به کاهش تنش و کاهش استرس کمک کند.
• برای افزایش گردش خون و کاهش تورم، به سمت پاها حرکت کنید، از سکته های طولانی و روان استفاده کنید. به پاها و مچ پاها توجه ویژه ای داشته باشید، زیرا ممکن است در دوران بارداری دردناک شوند.
• به آرامی شکم مادر را با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا هر گونه ناراحتی یا تنش را کاهش دهید.
• با ماساژ ملایم سر و پوست سر، با استفاده از یک لمس ملایم برای کمک به آرامش و آرامش مادر، کار را به پایان برسانید.
• در طول ماساژ، با مادر تماس بگیرید تا مطمئن شوید که او راحت است و تکنیک خود را در صورت نیاز تنظیم کنید.
• همیشه از فشار مناسب استفاده کنید و از هر ناحیه ای که دردناک یا حساس است اجتناب کنید.
• بعد از ماساژ، قبل از بلند شدن به مادر زمان استراحت و استراحت بدهید.

با پیروی از این مراحل و استفاده از یک لمس پرورشی، می‌توانید دستی ایمن و راحت و ماساژ دوران بارداری را با سنگ ارائه دهید که می‌تواند به کاهش ناراحتی‌های دوران بارداری و بهبود سلامت کلی کمک کند.

4 فواید ماساژ دست و سنگ قبل از تولد

ماساژ دوران بارداری می تواند طیف وسیعی از فواید را برای مادران باردار به همراه داشته باشد، از جمله:

مسکن درد

همانطور که بدن شما در دوران بارداری تغییر می کند، ممکن است درد و درد در کمر، گردن، باسن و پاها احساس کنید.

ماساژ قبل از تولد می تواند با شل کردن عضلات سفت و تقویت آرامش به کاهش این ناراحتی ها کمک کند.

گردش خون بهبود یافته

ماساژ درمانی می تواند جریان خون را در سراسر بدن افزایش دهد که می تواند به ویژه برای زنان باردار مفید باشد.

بهبود گردش خون می تواند به کاهش تورم، کاهش فشار خون و افزایش اکسیژن و مواد مغذی به جنین کمک کند.

کاهش استرس و اضطراب

بارداری می تواند یک زمان استرس زا باشد و ماساژ درمانی می تواند به کاهش احساس اضطراب و تنش کمک کند.

تحقیقات نشان داده است که ماساژ قبل از تولد می تواند سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و منجر به بهبود خلق و خوی کلی شود.

خواب بهتر

بسیاری از زنان باردار با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند، اما ماساژ درمانی منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

با تقویت آرامش و کاهش تنش عضلانی، ماساژ قبل از تولد می تواند به شما کمک کند راحت تر به خواب بروید و مدت طولانی تری بخوابید.

در جلسه ماساژ قبل از تولد با دست و سنگ چه انتظاری باید داشت؟

اگر در مورد ماساژ قبل از تولد با دست و سنگ تازه کار هستید، ممکن است مطمئن نباشید که در طول یک جلسه چه انتظاری دارید. در اینجا چیزی است که معمولا اتفاق می افتد.

مشاوره

قبل از ماساژ، درمانگر از شما در مورد هر گونه نگرانی یا مشکلی که در دوران بارداری خود با آن مواجه هستید می پرسد.

آنها همچنین ممکن است در مورد ترجیحات شما برای فشار، تکنیک های ماساژ و موقعیت یابی بپرسند.

تثبیت موقعیت

در طول ماساژ، احتمالاً در پهلوی خود قرار می گیرید و بالش هایی برای راحتی بدن شما حمایت می کنند.

درمانگر شما از تکنیک هایی مانند ماساژ سوئدی، ماساژ بافت عمیق و طب فشاری برای هدف قرار دادن مناطق تنش و ناراحتی استفاده می کند.

ارتباط

مهم است که در طول جلسه با درمانگر خود ارتباط برقرار کنید.

اگر فشاری احساس ناراحتی کرد یا نیاز به تغییر موقعیت دارید، به آنها اطلاع دهید.

همچنین اگر در طول ماساژ احساس درد یا ناراحتی کردید، باید صحبت کنید.

مراقبت های بعد

پس از ماساژ، درمانگر شما ممکن است حرکات کششی یا توصیه های دیگری را برای کمک به شما در حفظ فواید جلسه ارائه دهد.

مطمئن شوید که مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید و در بقیه روز راحت باشید تا به بدنتان اجازه دهید کاملاً آرام شود.

پیدا کردن یک متخصص ماساژ دست و سنگ قبل از تولد

هنگامی که به دنبال ماساژ قبل از تولد هستید، مهم است که یک درمانگر را پیدا کنید که در کار با زنان باردار واجد شرایط و با تجربه باشد.

در اینجا چند نکته برای پیدا کردن یک ماساژ درمانی دست و سنگ واجد شرایط قبل از تولد آورده شده است:

توصیه ها را بخواهید

از سایر مادران باردار یا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای توصیه ها بخواهید.

همچنین می توانید بررسی های آنلاین را بررسی کنید تا از شهرت یک درمانگر ایده بگیرید.

اعتبارنامه ها را بررسی کنید

به دنبال درمانگری باشید که دارای مجوز و گواهی در زمینه ماساژ درمانی باشد.

برخی از گواهینامه هایی که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از: هیئت ملی صدور گواهینامه برای ماساژ درمانی و بدن (NCBTMB) و انجمن ماساژ درمانی آمریکا (AMTA).

درباره تجربه بپرسید

مطمئن شوید که درمانگر شما تجربه کار با زنان باردار را دارد.

آنها باید در مورد تغییرات بدن شما آگاه باشند و بتوانند تکنیک های خود را بر اساس آن تنظیم کنند.

آیا ماساژ دوران بارداری در تمام مراحل بارداری بی خطر است؟

ماساژ دوران بارداری عموماً در طول بارداری بی‌خطر است، اما همیشه باید قبل از شروع هر نوع درمانی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا ماساژ قبل از تولد می تواند باعث زایمان شود؟

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ماساژ درمانی می تواند ترشح اکسی توسین را تحریک کند، هورمونی که در زایمان و زایمان نقش دارد. با این حال، هیچ مدرک قطعی مبنی بر اینکه ماساژ قبل از تولد می تواند باعث زایمان شود وجود ندارد و به طور کلی در طول بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود.

هر چند وقت یک بار باید ماساژ دوران بارداری را انجام دهم؟

این به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. برخی از مادران باردار ممکن است از جلسات هفتگی سود ببرند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند ماساژ را به صورت کمتری برنامه ریزی کنند. با درمانگر خود در مورد اینکه چه چیزی برای شما بهتر است صحبت کنید.

نتیجه

ماساژ دوران بارداری با دست و سنگ می تواند ابزار ارزشمندی برای مادران باردار باشد که به دنبال کاهش ناراحتی های مربوط به بارداری و بهبود سلامت کلی هستند.

با درک مزایای ماساژ قبل از تولد، آنچه در طول یک جلسه باید انتظار داشت و چگونه یک درمانگر واجد شرایط را پیدا کنید، می توانید تصمیمی آگاهانه در مورد اینکه آیا این شکل از درمان برای شما مناسب است یا خیر.

به یاد داشته باشید که همیشه قبل از شروع هر نوع درمان جدیدی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید و در طول جلسه خود با درمانگر خود در ارتباط باشید تا از بهترین تجربه ممکن اطمینان حاصل کنید.

مربوط