صفر تا صد روتین پوستی

داشتن پوست زیبا و شاداب فقط به عوامل ژنتیکی مربوط نیست. سبک زندگی و عادات شما ارتباط مستقیم با سلامت پوستتان دارد. شما روتین پوستی خاصی برای خود در نظر گرفته‌اید؟ اصلا منظور از روتین پوستی چیست؟ روتین پوستی شامل راهکارهایی برای مراقبت از پوست است که شامل مراحلی می‌شود که به طور منظم باید انجام شوند. هر فرد باید با در نظر گرفتن نوع پوست خود، یک روتین پوستی مناسب برای خود در نظر گیرد. البته مراحل رعایت روتین پوستی تقریبا برای همه انواع پوست یکی است؛ آنچه فرق دارد محصولاتی است که باید مورد استفاده قرار گیرند.

انواع مختلف پوست

ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید و بعد تصمیم بگیرید که در روتین پوستی از چه محصولاتی باید استفاده نمایید. به طور کلی افراد ۵ مدل پوست ممکن است داشته باشند که مشخصات آنها به شرح زیر است:

پوست نرمال یا معمولی

این نوع پوست نه خیلی خشک است و نه خیلی چرب؛ بافتی منظم و بدون نقص و ظاهری نرم و تمیز دارد. افراد با پوست نرمال زیاد به مراقبت خاصی نیاز ندارند.

پوست خشک

افراد با پوست خشک معمولا وقتی از حمام بیرون می‌آیند، احساس کشیدگی پوست می‌کنند. پوست خشک رطوبت کافی برای حفظ نرمی و لطافت خود ندارد و ممکن است قسمت‌هایی از آن زبر و خشن یا پوسته پوسته به نظر برسد. خشکی شدید پوست منجر به ترک خوردگی و خونریزی خواهد شد. اشخاصی که پوست خشک دارند معمولا جوش نمی‌زنند.

پوست چرب

پوست چرب ظاهری مرطوب، براق و روشن دارد. در پوست‌های چرب، غدد چربی بیش از حد تولید می‌شوند. معمولا عوامل ژنتیکی یا هورمونی هستند که باعث ایجاد پوست چرب می‌شوند. یکی از مشکلات بزرگ داشتن پوست چرب، جوش و آکنه زدن و باز شدن بیش از حد منافذ پوست است که جلوه زیبایی ندارد.

پوست مختلط

افراد با داشتن پوست مختلط، هم ویژگی‌های پوست چرب را دارند و هم خشک. این افراد اغلب در ناحیه پیشانی، بینی و چانه احساس چربی پوست دارند و در دیگر نواحی صورت احساس خشکی پوست. یعنی پوست گونه‌هایشان معمولا یا خشک است یا نرمال.

پوست حساس

پوست حساس را هم می‌توان یکی از انواع پوست به حساب آورد. این پوست بیشتر از دیگر انواع پوست مستعد تحریک شدن با محرک‌هاست. قرمزی، خارش و خشکی بیش از حد پوست از علائم داشتن پوست حساس به شمار می‌آید. احتمال بروز عفونت در پوست‌های حساس زیاد است. این افراد حتما باید از محصولاتی استفاده کنند که مخصوص پوست حساس فرموله شده باشد. مثلا اگر می‌خواهند برای خرید کرم دور چشم اقدام کنند، محصولی تهیه نمایند که روی آن قید شده باشد: “مخصوص پوست حساس”.

 

مراحل اصلی روتین پوستی

در روتین پوستی ۳ مرحله اصلی وجود دارد که افراد با داشتن هر نوع پوست باید آنها را به ترتیب انجام دهند:

• شستشوی پوست
• استفاده از تونر (برای متعادل کردن PH پوست) و هر نوع محصول درمانی دیگر مثل سرم ویتامین C و …
• رطوبت رسانی به پوست برای آبرسانی و نرم کردن پوست

رعایت این روتین می‌تواند در طول زمان به حفظ سلامت پوست کمک کرده و چهره شما را جوان و شاداب نشان دهد. در اینجا به طور جداگانه روتین پوستی در صبح و شب را برایتان شرح می‌دهیم:

مراحل روتین پوستی در روز

مرحله به مرحله پیش بروید:

شستن پوست صورت

اولین گام در روتین مراقبت از پوست، شستشو و پاکسازی پوست است. شستشوی پوست همه آلودگی‌ها، ناخالصی‌ها و چربی‌های اضافی را از روی پوست پاک کرده و از مسدود شدن منافذ پوست ممانعت به عمل می‌آورد.

• اگر پوست شما خیلی خشک و حساس است، سعی کنید صبح‌ها فقط با آب آن را بشویید و شب‌ها از یک شوینده مخصوص پوست خشک استفاده نمایید.

شوینده مناسب برای هر نوع پوست را در جدول زیر برایتان شرح داده‌ایم:

 

شما با داشتن هر نوع پوست می‌توانید از میسلار واتر استفاده کنید. میسلار واتر یک شوینده بسیار ملایم است که شامل ذرات ریزی به نام میسل بوده و ناخالصی‌ها را در پوست به دام می‌اندازد. مزیت استفاده از میسلار واتر این است که به هیچ عنوان پوستتان خشک نخواهد شد.

استفاده از تونر

تونرها محصولات مایعی هستند که قبل از استفاده از درمان‌های پوستی مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها باید مورد استفاده قرار گیرند. از تونر باید بعد از شوینده استفاده کنید تا بقایای ناخالصی‌ها و آرایش را از روی چهره شما پاک کند. تونر به متعادل کردن pH پوست کمک کرده و حتی این قابلیت را دارد که منافذ بیش از حد باز شده پوست را ببندد. به جدول زیر دقت کنید تا متوجه شوید با داشتن هر نوع پوست، چه تونری برای شما مناسب است:

 

دقت کنید که برای پاک کردن آرایش از روی صورت خود می‌توانید از محصولات دیگری مثل شیر پاک کن هم استفاده کنید.

استفاده از سرم‌های پوستی

سرم پوستی با توجه به مشکلات پوست شما می‌تواند هم نقش درمانی و هم نقش محافظتی داشته باشد. باید از سرمی استفاده کنید که مخصوص استفاده در روز فرموله شده باشد. مثلا می‌توانید از سرم ویتامین C به منظور کاهش لک‌های تیره روی پوست کمک بگیرید. ویتامین سی خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به دلیل مبارزه با رادیکال‌های آزاد به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

علاوه بر این سرم‌های آنتی اکسیدانی ضد پیری هستند و به رفع چین و چروک‌های روی صورت کمک می‌کنند. سرم‌های دیگری هم هستند که می‌توانید از آنها در روتین پوستی بهره بگیرید. مثل:

• سرم هیالورونیک اسید: رطوبت را به داخل پوست جذب کرده و از خشکی و کدری پوست پیشگیری می‌کند.
• نیاسینامید: نوعی ویتامین ب۳ است که رنگ پوست را روشن و یکدست کرده، کلاژن سازی را افزایش می‌دهد و التهاب را تسکین می‌بخشد.
• رتینوئیدها: تولید کلاژن را افزایش داده و از چین و چروک پیشگیری می‌کند. بهتر است شب‌ها مورد استفاده قرار گیرد.
• پپتیدها: ساخته شده از اسیدهای آمینه هستند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند.

کرم دور چشم

کرم‌های دور چشم به طور اختصاصی برای پوست ظریف اطراف چشم فرموله شده‌اند و روزانه ۲ بار صبح و شب باید مورد استفاده قرار گیرند. پوست دور چشم زودتر از پوست دیگر نواحی صورت آثار افزایش سن و پیری را بروز می‌دهد. کرم دور چشم می‌تواند ضد چروک، ضد پف و ضد تیرگی باشد.

اگر به دنبال کرم دور چشم برای از بین بردن سیاهی زیر چشم هستید، از کرمی استفاده کنید که حاوی نیاسینامید و ویتامین سی باشد. چنانچه از پف زیر چشم رنج می‌برید، کرمی بزنید که حاوی ویتامین K و کافئین باشد. برای از بین بردن چین و چروک اطراف چشم، کرم دور چشمی بزنید که حاوی مقادیر مناسب رتینول باشد. بهتر است استفاده از کرم دور چشم از دهه ۲۰ زندگی آغاز شود.

کرم مرطوب کننده

با داشتن هر نوع پوست باید در روتین پوستی خود از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید. کرم مرطوب کننده پوست شما را نرم و هیدراته نگه داشته و به تقویت سلامت پوست کمک می‌کند. با مطالعه جدول زیر می‌توانید متوجه شوید که برای پوست خود چه مرطوب کننده‌ای را انتخاب نمایید:

کرم ضد آفتاب

با داشتن هر نوع پوست در هر سنی که هستید باید در روتین پوستی خود از کرم ضد آفتاب بهره بگیرید. یکی از عوامل موثر در پیری زودرس پوست بدون شک اشعه مضر نور خورشید است. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت کرده و از آفتاب سوختگی، ایجاد لک و افزایش چین و چروک ممانعت به عمل می‌آورد.

از ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل ۳۰ باشد.

۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب خود را بزنید تا موثر واقع شود. دقت کنید که در روتین پوستی استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله است. ضد آفتاب‌ها ۲ نوع هستند: فیزیکی و شیمیایی.

۲ نکته: با داشتن پوست حساس بهتر است از ضد آفتاب‌های فیزیکی استفاده کنید. اگر پوستتان چرب است، ضد آفتاب فاقد چربی مورد استفاده قرار دهید.

 

مراحل روتین پوستی در شب

در شب روتین پوستی خود را باید تغییر دهید. در زمان خواب، پوست شروع به بازسازی و ترمیم خود می‌کند؛ پس زمان خوبی است که قبل از خواب مواد مغذی را به پوست خود برسانید. در روتین پوستی شب همچنان ۳ مرحله وجود دارد:

• پاکسازی و شستشو
• استفاده از تونر و محصولاتی درمانی برای پوست
• استفاده از کرم شب

شستشوی پوست با شوینده مناسب

ابتدا آرایش و آلودگی‌های پوست را با یک پاک کننده مناسب پاک کنید. مثلا می‌توانید از شیر پاک کن استفاده نمایید. سپس با یک شوینده که مناسب با نوع پوست شما باشد و در مورد چگونگی انتخاب آن برای شما شرح دادیم، پوست خود را بشویید. دقت کنید که جهت شستشو نباید از آب داغ استفاده کنید.

تمیز کردن پوست با تونر

به همان روشی که در صبح از تونر استفاده کردید، در شب هم استفاده نمایید تا کلیه ناخالصی‌ها از سطح پوست پاک شود، PH پوست متعادل شود و پوست برای استفاده از محصولات درمانی آماده باشد.

استفاده از سرم‌های پوستی و دیگر درمان‌ها

شب زمان مناسبی برای استفاده از محصولاتی است که سلول‌های مرده پوست را از بین برده و به تحریک گردش سلولی کمک می‌کنند. مثلا می‌توانید از آلفا هیدروکسی اسید یا رتینول استفاده نمایید تا به روشن شدن بافت پوست کمک شود و منافذ باز پوست به حداقل برسند.

کرم دور چشم

بعد از استفاده از سرم‌های پوستی از کرم دور چشم برای پوست ظریف و حساس اطراف چشم خود بهره بگیرید. با انگشت حلقه و با حرکات ملایم ضربتی کرم دور چشم را به پوست دو چشم خود بزنید تا از چین و چروک، سیاهی و پف ممانعت به عمل آید.

 

درمان آکنه

اگر از آکنه رنج می‌برید، در روتین پوستی این زمان، زمان خوبی است که از محصولات ضد آکنه بهره بگیرید. یکی از علل مهم بروز جوش، تجمع بیش از حد چربی در سطح پوست است. سعی کنید منافذ پوست خود را باز نگه داشته، از مسدود شدن آنها جلوگیری کنید تا دچار آکنه نشوید.

استفاده از کرم شب یا مرطوب کننده

مرطوب نگه داشتن پوست در شب اهمیت بالایی دارد. می‌توانید از همان‌ مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که در روز آن را به کار برده بودید. اما معمولا برای شب استفاده از مرطوب کننده‌های غنی‌تر توصیه می‌شود. به همین دلیل می‌توانید در روتین پوستی خود از کرم شب بهره بگیرید. کرم‌های شب حاوی ترکیبات فعالی هستند که علاوه بر رطوبت‌رسانی به تقویت سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.

استفاده از روغن صورت در صورت احساس خشکی

در روتین پوستی این مرحله ضروری نیست اما اگر همچنان احساس خشکی می‌کنید، از روغن صورت استفاده کنید تا به حفظ رطوبت پوست شما در شب کمک شود.

این مرحله آخرین مرحله در روتین پوستی بود.

آیا در روتین پوستی از ماسک صورت استفاده کنیم؟

ماسک‌های صورت پوست شما را تقویت می‌کنند. پیشنهاد می‌دهیم هفته‌ای ۱ الی ۲ بار روی پوست تمیز از ماسک صورت استفاده نمایید. ماسک صورت معمولا اطراف چشم و دهان نباید مالیده شود. برای خرید ماسک صورت از داروخانه اقدام کرده و طبق دستوری که روی محصول قید شده است، از آن استفاده کنید. در اینجا به شما راهنمایی می‌کنیم که با داشتن چه نوع پوست، چه ماسکی مورد استفاده قرار دهید:

در روتین پوستی از لایه بردار استفاده کنیم؟

لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده از سطح پوست کمک کرده و باعث افزایش سلامت و تقویت پوست می‌شود. لایه بردارها سه نوع هستند:

• فیزیکی
• شیمیایی
• ترکیبی

دفعات استفاده از این لایه‌بردارها به شرح زیر است:

• لایه بردارهای فیزیکی ۲ تا ۳ بار در هفته صبح یا عصر بعد از پاکسازی پوست
• لایه بردارهای شیمیایی ۱ بار در هفته صبح یا عصر بعد از پاکسازی پوست
• لایه بردارهای ترکیبی: به صورت هفتگی یا روزانه قابل استفاده هستند.

به ویژه اگر پوست خشک و حساس دارید در مورد اینکه آیا از پوستتان لایه برداری کنید یا نه و همچنین دفعات لایه برداری با یک متخصص پوست مشورت نمایید.

آخرین نکته

همه افراد با هر نوع پوست باید روتین پوستی داشته باشند. مراحل روتین پوستی برای پوست‌های مختلف یکسان است. آنچه فرق می‌کند نوع محصولاتی است که باید به کار برند. در نهایت بهترین مشاوران آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز پاسخگوی کلیه پرسش‌های شما در مورد روتین پوستی خواهند بود. پس برای ما کامنت بگذارید.