چه چیزی فشار خون را سریع پایین می‌آورد؟

فشار خون اگر خیلی بالا باشد اصلا نباید به دنبال راهکارهای خانگی برای درمان آن بگردید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که فورا با اورژانس تماس بگیرید. اما در مواردی که فشار خون کمی بالاتر از حد نرمال است اما هنوز به محدوده خطرناک نرسیده، گاه درمان‌های خانگی می‌توانند موثر واقع شوند. برای اینکه بدانید چه چیزی فشار خون را سریع پایین می‌آورد، در این مقاله همراه ما باشید.

پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل

برای کاهش سریع فشار خون بدون استفاده از دارو می‌توان از راهکارهای زیر استفاده نمود:

• نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید: استرس و اضطراب می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. تمرینات تنفسی دم و بازدم را انجام دهید تا ضربان قلب شما کاهش یافته و باعث آرامش شما شود.
• کمی آب بنوشید: کم‌آبی می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می‌تواند بسیار موثر واقع شود.
• سعی کنید کمی فعالیت بدنی داشته باشید: پیاده‌روی یا تمرینات کششی انجام دهید تا به کاهش فشار خون کمک شود.
• مقداری شکلات تلخ بخورید: شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها بوده و فشار خون را کاهش می‌دهد. فقط دقت کنید که بیش از اندازه نباید شکلات تلخ بخورید.
• دوش آب سرد بگیرید: آب سرد می‌تواند باعث انقباض رگ‌های خونی شده و از این طریق فشار خون را پایین می‌آورد.
• به هیچ عنوان به سراغ سیگار و الکل نروید.

تاکید می‌کنیم که اگر فشار خون خیلی بالا باشد، نیاز به مراجعه به پزشک وجود دارد و نباید به راهکارهای بالا اکتفا کرد. قرص فشار خون حتما باید تحت نظارت پزشک استفاده شود و خودسرانه نباید به سراغ آن بروید.

پایین آوردن فشار خون بالا فوری

برای کاهش سریع فشار خون در منزل هیچ راهکار جادویی وجود ندارد. اگر اورژانسی به پزشک مراجعه کنید، به منظور کاهش سریع فشار خون، داروهای فشار خون را به صورت داخل وریدی تجویز می‌کند که بدون شک موثر خواهد بود.

اگر در حالی که در منزل هستید، متوجه فشار خون بالای خود شدید، 5 دقیقه استراحت کرده و مجددا با دستگاه فشار خون مقدار فشار خون را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که عدد درستی را نشان داده است. چنانچه مقدار فشار خون خیلی بالا بود، با اورژانس تماس بگیرید. هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتواند در لحظه خیلی سریع فشار خون را پایین بیاورد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

بهترین میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی که به منظور کاهش فشار خون می‌توانیم به شما پیشنهاد دهیم، شامل موارد زیر است:

• انواع توت
• موز
• چغندر
• شکلات تلخ
• کیوی
• هندوانه
• جودوسر
• سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج
• سیر
• غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی
• عدس
• ماست
• انار
• دارچین
• مرکباتی مانند لیمو، نارنج و گریپ فروت
• ماهی‌های چرب

بیشتر بدانید: فشار خون نرمال چقدر است؟

چه غذاهایی فشار خون را بالا می‌برد؟

برایتان شرح دادیم که چه چیزی فشار خون را سریع پایین می‌آورد. همچنین افراد مبتلا به فشار خون بالا باید بدانند که باید از چه غذاهایی پرهیز کنند. این مواد غذایی عبارتند از:

• نمک: بیشتر از 2.3 گرم نمک در روز نباید استفاده شود. نمک فشار خون را بالا برده و خطر بروز بیماری‌های قلبی از جمله سکته را به شدت بالا می‌برد.
• کافئین: اگرچه مصرف متوسط قهوه می‌تواند برای قلب مفید باشد اما مصرف بیش از حد آن فشار خون را بالا می‌برد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که مصرف زیاد قهوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
• نوشیدنی‌های الکلی: حتی مصرف الکل در مقادیر متوسط می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. بنابراین هرگز نباید به سراغ مصرف نوشیدنی‌های الکلی بروید.
• غذاهای فرآوری شده: این نوع غذاها ممکن است حاوی نمک اضافی و چربی‌های مضر بوده و فشار خون را بالا ببرند. به طور کلی افرادی که از غذاهای فرآوری شده زیاد استفاده می‌کنند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند.

معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون

اگر به دنبال این هستید که بدانید چه چیزی فشار خون را سریع پایین می‌آورد، می‌توانید از معجون زیر استفاده کنید. البته بدون مشورت با پزشک، بهتر است این معجون را نخورید زیرا احتمال دارد با داروهای شما ایجاد تداخل کند. طرز تهیه معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون به شرح زیر است:

• 1 قاشق غذا خوری آبلیمو را با 1 حبه سیر رنده شده، 1 تکه زنجبیل رنده شده، 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.

صبح به صورت ناشتا این معجون را بخورید و مصرف را تا 2 هفته ادامه دهید تا اثر آن را در کاهش فشار خون و کلسترول به خوبی ببینید.

بیشتر بدانید: چگونه جواب فشار سنج را تفسیر کنیم؟

قاتل فشار خون بالا در طب سنتی

بسیاری از گیاهان که خاصیت دارویی دارند می‌توانند در کاهش فشار خون موثر باشند. از جمله آنها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

• پونه کوهی
• چای ترش
• گل ساعتی
• سنبل الطیب
• اسطوخودوس
• قاصدک
• گیاه دم اسبی

به صورت دمنوش یا عرق می‌توانید جهت پایین آوردن فوری فشار خون از گیاهان ذکر شده استفاده کنید. از آنجایی که این گیاهان ممکن است با داروهای شیمیایی تداخل ایجاد کنند، قبل از مصرف باید نظر پزشک خود را جویا شوید.

از دیگر مواد غذایی که در طب سنتی برای کمک به کاهش فشار خون پیشنهاد می‌شود، سیر است. یک حبه سیر به صورت ناشتا تا 40 روز باید مصرف شود تا تاثیر آن را در کاهش فشار خون به خوبی ببینید.

در چه صورتی برای فشار خون به پزشک مراجعه کنیم؟

فشار خون بالا یعنی چقدر؟ باید بگوییم که اگر فشار سیستولیک 180 میلی‌متر جیوه یا بالاتر باشد و فشار دیاستولیک 120 میلی‌متر جیوه یا بالاتر را نشان دهد، در این صورت نیاز به مراقبت فوری پزشکی وجود داشته و فرد باید با اورژانس تماس بگیرد. پس از انتقال به بیمارستان احتمالا از داروهای فشار خون به صورت داخل وریدی استفاده خواهد شد تا پایین آوردن فشار خون بالا فوری انجام شود.

چه چیزی فشار خون را سریع پایین می‌آورد؟

همان طور که در این مقاله از اشاره کردیم، بهترین و موثرترین چیزی که می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد، داروهای کاهنده فشار خون هستند که به صورت داخل وریدی مورد استفاده قرار می‌گیرند. آبلیمو، آب نارنج، گریپ فروت و برخی دیگر از میوه‌ها مثل موز و بلوبری می‌توانند فشار خون را پایین بیاورند اما اگر فشار خون خیلی بالا باشد، کارساز نخواهند بود و جان فرد به خطر می‌افتد. همچنان اگر پرسشی در این زمینه دارید، حتما برای ما کامنت بگذارید.