برای گرفتگی رگها چه بخوریم؟ || برای گرفتگی رگها چه بخوریم؟


اگر می خواهید بدانید برای گرفتگی عروق چه بخورید؟ یا نگاه کردن رژیم غذایی برای گرفتگی عروق بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید. اما به طور کلی ، تصلب شرایین یا گرفتگی عروق به دلیل تجمع پلاک یا تجمع کلسترول ، کلسیم و چربی.

گرفتگی عروق می تواند جریان خون را مسدود کند زیرا شریان ها خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی را به نقاط مختلف بدن منتقل می کنند. این تجمع پیشرونده پلاک در جریان مواد مغذی و خون غنی از اکسیژن اختلال ایجاد می کند و از عملکرد صحیح اندام های مختلف جلوگیری می کند و حتی باعث آسیب احتمالی به بدن مانند حمله قلبی می شود. بنابراین ، محافظت از عروق برای حفظ قدرت ، طول عمر و عملکرد قلب ضروری است. اگرچه انسداد شریانی با افزایش سن پیشرفت می کند ، اما خطر انسداد شریانی در دهه 30 افزایش می یابد و این بیماری در دهه 50 یا 60 افزایش می یابد.

انسداد عروقی با افزایش سن پیشرفت می کند ، اما ممکن است زود تشخیص داده نشود. علائم ممکن است یکبار ظاهر شوند ، به ویژه هنگامی که احتقان در حدود 60 تا 70 درصد باشد.

همین حالا از مشاوران پزشک خود مشاوره آنلاین بگیرید

درمان خانگی برای گرفتگی عروق

اگرچه داروهای خانگی می توانند به پیشگیری یا مدیریت مراحل اولیه بیماری کمک کنند ، اما نباید از آنها به عنوان جایگزین درمان پزشکی استفاده شود. از آنجا که می توانید با حذف کلسترول بد از رژیم غذایی خود ، از گرفتگی عروق به میزان قابل توجهی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهید ، کاهش منابع غذایی که می تواند به پاکسازی کلسترول بد کمک کند ، بسیار مهم است. داروهای طبیعی ذکر شده در زیر به دلیل توانایی آنها در از بین بردن پلاک شریانی مفید هستند.

انجام ورزش منظم.

یک رژیم منظم ورزشی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق ، کاهش گرفتگی عروق ، حفظ وزن سالم و جلوگیری از تجمع بیش از حد کلسترول در بدن کمک کند. پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و طناب زدن برای تقویت عملکرد قلب و بهبود سلامت قلب و عروق خود انجام دهید. همچنین ، برای بهبود سلامت قلب و شفاف نگه داشتن عروق ، مقداری ورزش قلبی عروقی را به برنامه معمول خود اضافه کنید. تمرینات تنفس عمیق و یوگا را امتحان کنید تا علائم استرس روحی و جسمی را کاهش دهید ، که بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر مثبت می گذارد.

برای رفع گرفتگی عروق سیر بخورید.

برای گرفتگی رگها چه بخوریم؟  |  دکتر

سیر یکی از بهترین درمان ها برای کاهش احتقان شریان است. سیر به گشاد شدن عروق خونی و بهبود گردش خون کمک می کند. علاوه بر این ، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد. سه حبه سیر خرد شده را به 1 لیوان شیر اضافه کنید و بگذارید بجوشد. بگذارید سرد شود و هر روز قبل از خواب بنوشید. همچنین ، پس از مشورت با پزشک از مکمل های سیر استفاده کنید.

زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

زردچوبه ادویه ای است که برای مبارزه با اکسیداسیون و التهاب در بدن شناخته شده است. این خاصیت به کورکومین نسبت داده می شود ، ماده ای یکپارچه که می تواند از انسداد عروق جلوگیری کرده و با کاهش سطح کلسترول بد ، قلب شما را سالم نگه دارد. به غیر از این ، زردچوبه همچنین می تواند از لخته شدن پلاکت های خون جلوگیری کند. یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه و مقداری عسل را به 1 لیوان شیر گرم اضافه کنید. این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید. دوز توصیه شده مکمل های زردچوبه 400 تا 600 میلی گرم سه بار در روز است. اما قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

از فلفل دلمه ای استفاده کنید.

ترکیب ضد التهابی قوی کپسایسین ، فلفل قرمز را با افزایش کلسترول خوب (HDL) ، کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش التهاب در عروق ، به درمان قوی با پلاک های شریانی تبدیل می کند. همچنین گردش خون و خطر را افزایش می دهد حمله قلبی و فلج را کاهش می دهد.

آب لیمو ترش بنوشید.

برای گرفتگی رگها چه بخوریم؟  |  دکتر

لیمو منبع غنی آنتی اکسیدان – ویتامین C است. ویتامین C این می تواند با کنترل التهاب شریانی و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو در جریان خون ، به کاهش التهاب و کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند. آب یک لیمو را با مقداری عسل و پودر فلفل سیاه در 1 لیوان آب گرم مخلوط کنید. این محلول را یک یا دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید. روش دیگر ، 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو را در 4 فنجان آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید. آب را صاف کرده و عسل را اضافه کنید. سه لیوان از این محلول را سه یا چهار بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.

چای زنجبیل بنوشید.

زنجبیل ترکیبات ضد التهابی را ذخیره می کند که می تواند فشار خون را کاهش داده و پلاک های شریانی را آزاد کند. ترکیبات زیست فعال gingerols و shogaols همراه با این دارو می توانند به طور موثر کلسترول کل را کاهش داده ، اکسیداسیون LDL را مسدود کرده ، از تشکیل پلاک جلوگیری کرده و احتقان در رگ های خونی را کاهش دهند.

روزانه 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. با افزودن 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده به 1 فنجان آب داغ ، چای درست کنید. اجازه دهید 5 دقیقه دم بکشد ، چای را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید. از طرف دیگر ، هر روز یک قطعه کوچک زنجبیل خام را با معده خالی بخورید یا پس از مشورت با پزشک کپسول زنجبیل مصرف کنید.

در صورت ناراحتی معده یا سوزش سر دل یا مشکلات کیسه صفرا یا سنگ کیسه صفرا از زنجبیل استفاده نکنید.

بذر شنبلیله را بجوید.

ساپونین های موجود در دانه شنبلیله می توانند با عملکرد آنتی اکسیدانی خود با اثرات LDL و چربی انباشته مقابله کرده و گرفتگی عروق را به طور موثری درمان کنند. علاوه بر این ، فیبر بالای دانه شنبلیله نقش مهمی در اتصال و دفع کلسترول بد از بدن دارد. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید. صبح روز بعد ، دانه های خیس شده در آب را با معده خالی بخورید. گزینه دیگر این است که 1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله را به 1 لیوان آب اضافه کنید. 5 دقیقه بجوشانید ، آب را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بنوشید.

برنج مخمر قرمز بخورید.

برنج مخمر قرمز مملو از تک رنگ طبیعی است که با کاهش سطح کلسترول LDL به حفظ سلامت شریان ها کمک می کند. علاوه بر این ، غلظت فیتوسترول ها ، بتا سیتوسترول ، کامپسترول ، استیگماسترول ، ایزوفلاون ها و بسیاری از مواد معدنی مفید برای قلب به مبارزه با بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. شما می توانید برنج مخمر قرمز را مانند هر برنج سفید یا قهوه ای دیگر بپزید و بخورید. گزینه دیگر این است که قرص برنج مخمر قرمز را در دوزهای 1200 میلی گرم دو بار در روز همراه با غذا مصرف کنید. همیشه با پزشک خود در مورد دوز و شرایط مناسب شرایط خود مشورت کنید.

دانه های کتان بخورید.

برای گرفتگی رگها چه بخوریم؟  |  دکتر

دانه کتان حاوی مقادیر زیادی آلفا لینولنیک اسید (ALA) است. اسیدهای چرب امگا 3 این دانه ها به کاهش فشار خون و التهاب کمک می کنند و با جلوگیری از گرفتگی عروق به طور کلی به سلامت آنها کمک می کند. علاوه بر این ، فیبر موجود در دانه کتان با اتصال به کلسترول بد و تسهیل در دفع آن ، به رفع گرفتگی عروق کمک می کند. دانه کتان آسیاب شده را به اسموتی ها ، سوپ ها و آب میوه های خود اضافه کنید.

آب انار بنوشید.

انار سرشار از آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی است که رادیکال های آزاد را دفع می کند که می تواند باعث تجمع پلاک و انعقاد خون از سیستم گردش خون در عروق محافظت می کند. علاوه بر این ، انار تولید نیتریک اکسید را در خون تحریک می کند ، شریان ها را باز نگه می دارد و فشار خون را کاهش می دهد.

شایع ترین علل تصلب شرایین

تجمع پلاک که عروق خونی را مسدود می کند ، زمانی آغاز می شود که لایه داخلی شریان آسیب ببیند. تجمع پلاک منجر به التهاب می شود و رسوبات پلاک در ناحیه آسیب دیده ایجاد می شود تا شریان ملتهب بهبود یابد. دلایل احتمالی که ممکن است شما را در معرض گرفتگی عروق قرار دهد عبارتند از:

  • چاقی
  • فشار خون بالا
  • دیابت نوع 1 یا نوع 2
  • شیوه زندگی کم تحرک
  • رژیم غنی از چربی
  • التهاب ناشی از آرتریت یا لوپوس
  • سطح کلسترول بالای تری گلیسیرید خون
  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن بیش از حد با سخت شدن رگ های شریان اصلی بدن ، به نام آئورت ، شریان های پا و عروق کرونر همراه است. سیگار کشیدن نقش مهمی در تشدید تشکیل پلاک دارد.

علائم و نشانه های گرفتگی عروق چیست؟

گرفتگی عروق می تواند علائمی از جمله:

  • ضعف
  • عرق کردن
  • درد پا
  • اضطراب
  • کمردرد
  • حالت تهوع
  • پاهای سرد
  • تنش عضلانی
  • درد قفسه سینه
  • از دست دادن اشتها
  • تنفس سریع و مداوم
  • بی حسی در یک طرف بدن
  • درد در قسمت فوقانی بدن و کمر

درمان گرفتگی عروق

برای گرفتگی رگها چه بخوریم؟  |  دکتر

گرفتگی عروق ممکن است برای کاهش خطر عوارض نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد. پزشک ممکن است داروهایی را برای کاهش سطح کلسترول LDL همراه با تغییرات رژیم غذایی تجویز کند. این اقدامات باید بیشتر به عنوان راه حل مورد توجه قرار گیرد. به طور مشابه ، انسداد شریانی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

جراحی ممکن است شامل قرار دادن یک لوله در شریان برای برداشتن پلاک در حالی که استنت را پشت سر گذاشته تا دیواره شریان را نگه دارد و جریان خون را افزایش دهد ، باشد. در تراکم شدید ، پزشکان ممکن است آن را جراحی نامند بای پس قلب برای اطمینان از اینکه خون می تواند از طریق شریان مسدود شده عبور کند.

توجه: انسداد طولانی مدت شریان ها در صورت عدم درمان می تواند منجر به عوامل تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

راههای پیشگیری از تصلب شرایین

از آنجا که سطح بالای کلسترول و تری گلیسیرید عامل اصلی گرفتگی عروق هستند ، ایجاد تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی شما می تواند از تجمع پلاک جلوگیری کند.

  • ترک سیگار.
  • حداقل 5 روز در هفته ورزش کنید.
  • وزن بدن خود را برای کاهش سطح کلسترول بد حفظ کنید.
  • برای حفظ سلامت قلب از رژیم غذایی سالم استفاده کنید. از خوردن غذاهای حاوی چربی اشباع ، نمک و شکر خودداری کنید. خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات در روز را در نظر بگیرید.

عوارض مربوط به گرفتگی عروق

بیماری عروق کرونر می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • آریتمیآریتمی این یک اختلال ریتم قلب است که در اثر خون ناکافی به قلب ایجاد می شود.
  • بیماری عروق محیطیبیماری عروق محیطی تشکیل پلاک در شریان های بازو و پا رخ می دهد.
  • حمله قلبی حمله قلبی ناشی از جریان خون ضعیف است که می تواند به ماهیچه قلب شما آسیب برساند. پارگی پلاک کلسترول می تواند باعث ایجاد لخته شود که می تواند منجر به حمله قلبی شود.
  • نارسایی قلبینارسایی قلبی این یک بیماری مزمن است که در آن توانایی قلب شما برای پمپاژ خون کاهش می یابد. نارسایی قلبی می تواند بدن شما را از اکسیژن و نیازهای تغذیه ای محروم کند. تنگ شدن عروق ممکن است به تدریج در طول زمان پیشرفت کند. تشخیص زودهنگام بسیار مهم است. مدیریت گرفتگی عروق با داروها ، روش ها و درمان های خانگی می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی جدی کمک کند.

آخرین کلمه

علت اصلی گرفتگی عروق ، افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید در خون است. گرفتگی عروق می تواند جریان خون را مختل کرده و سلامت کلی شما را تحت تأثیر قرار دهد. انسداد مداوم شریانی می تواند منجر به آریتمی و حمله قلبی شود. ویزیت پزشک و معاینات معمول برای تشخیص صحیح تصلب شرایین ضروری است. صرف نظر از مصرف دارو ، ورزش منظم ، درمان های خانگی و تغییرات رژیم غذایی می تواند به ایجاد پلاک در عروق شما کمک کرده و قلب شما را سالم نگه دارد.

گرفتگی عروق ، هم در پا و هم در قلب ، می تواند با عوارض جبران ناپذیری همراه باشد. شما حتی ممکن است یک مشکل مادام العمر مانند این داشته باشید. بیماری قلب و عروقی به آرامی آلوده می شود. با این حال ، راه حل هایی برای پیشگیری و درمان به موقع وجود دارد.

چرا وقتی می توانید به صورت آنلاین مشورت کنید متخصصان پزشکی با بیماریهای قلبی عروقی و حتی بیماریهای مزمن در تماس باشید و از عوارض جلوگیری کنید ، شما شرایط خود را جدی نمی گیرید. در این مورد ، تماس تلفنی با یک متخصص قلبی عروقی و حتی جراحی قلب و عروق یا تغذیه ممکن است به شما احتیاج داشته باشد. همچنین می توانید از پزشک خود برای خدمات زیر کمک بگیرید:

منبع:

Clogged Arteries: Home Remedies, Causes, and Prevention

دیدگاهتان را بنویسید