آموزش رژیم کتوژنیک تکنیکها که در کتابهای 1402
آجیل ها و دانه های چرب مانند بادام ، پسته ، گردو و دانه کدو تنبل نیز حاوی بیشترین مقدار منیزیم هستند. بلغور دوسر حاوی فیبری به نام بتاگلوکان، امگا۳، فولات و پتاسیم است. بهترین روش جلوگیری از یبوست ناشی از رژیم کتو، نوشیدن آب کافی است. بله در صورتی که شما گوشت را بدون … ادامه